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Sabia que?

O consumo inadequado de fruta e hortícolas é considerado um dos principais motivos de doenças ? como doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro.

• A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo diário de pelo menos 400g de fruta e hortícolas, o equivalente a aproximadamente 5 porções diárias destes alimentos.

Boas Razões para consumir frutas e legumes:

• CONTRIBUEM PARA UMA ALIMENTAÇÃO

Equilibrada, plena em vitaminas e minerais:

• fornecem antioxidantes, substâncias protetoras do nosso organismo.

• ajudam a uma adequada hidratação.

• boa fonte de fibras alimentares, podendo ajudar na regulação do trânsito intestinal e no controlo do apetite.

• baixo teor de gordura e baixo valor energético.

• ideal para todas as idades.

• tornam as refeições mais coloridas, acrescentando novos sabores, texturas e aromas.

Fonte: SNS

Mudar hábitos implica escolher o natural ! A natureza no seu prato diariamente trará  benefícios na sua saúde e bem -estar.

Elimine os processados , leite e derivados, o açúcar, reduza o sal e o glúten substitua por ervas aromáticas use e abuse das especiarias alem de colorir e dar sabor á refeição são anti – inflamatórias.

Ingira mais alimentos anti – oxidantes, alcalinos nutritivos e beba no mínimo 1,5L de agua e chás .

“ Nós somos o que comemos “

Marque a sua consulta de aconselhamento Naturopatico, fique a conhecer o estado dos seus sistemas e trace estratégia para os melhorar

– sistema cardiovascular

– sistema respiratório

– sistema gastro – intestinal /

– Sistema endocrino –

– Metabolismo e Ph

– Etc.

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