Atividades

A nossa Missão? Você!

Valorizamos relações humanizadas, assegurando uma abordagem ao “Individuo”
como um todo e estimulando a sua capacidade de auto cura.


Yoga

Yoga

A yoga está ligada à filosofia hinduísta e teve a sua origem na Índia.

Quase todas as formas de Yoga praticadas no Ocidente podem ser classificadas como Hatha Yoga, que pode ser traduzido enquanto Yoga da Atividade. Mas ”Ha” também significa sol e ”Tha” significa lua. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina, o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade, sexo ou condição física.

A prática regular de Yoga tem inúmeros benefícios tais como o controlo de problemas com a ansiedade, melhoria do funcionamento de órgãos internos, reequilíbrio hormonal e saúde física em geral.

Uma aula de Hatha Yoga engloba diversas técnicas, nomeadamente exercícios respiratórios (pranayama), postura (asana), concentração (dharana), meditação (dhyana) e relaxamento (yoganidrá). A prática destas técnicas traz calma e estabilidade, permitindo uma maior perceção de cada momento das nossas vidas. Esta perceção dá-nos a oportunidade de nos transformamos, entrando em contato com a nossa verdadeira essência.

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Yoga para crianças

Yoga para crianças

A yoga é uma prática milenar que une exercícios de alongamento com meditação. Trata-se de uma união perfeita para quem quer, simultaneamente, trabalhar o corpo e a mente. O que poucos sabem é que a yoga para crianças pode trazer diversos benefícios para o desenvolvimento dos mais pequenos.

Nos dias de hoje as crianças sentem-se pressionadas por um estilo de vida mais stressante: pressão académica, pressão social e agendas cheias de atividades. Falta tempo para a criança libertar a sua criatividade e, simplesmente, se divirta aprendendo. Praticar yoga ajuda, na sua auto-estima, no seu desempenho académico e na sua disciplina.

Grandes especialistas definem esta atividade como essencial para que as crianças conheçam bem o seu corpo, saibam respirar melhor, aprendam a concentrar-se e a gerir a sua energia corretamente.

– Promove o relaxamento e concentração;
– Estimula o sentido estético e a criatividade;
– Promove a auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento;
– Combate a ansiedade e o stress;
– Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio;
– Corrige maus padrões respiratórios;
– Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino;
– Fortalece o sistema imunitário;
– Aumenta a capacidade de assimilação intelectual;
– Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
– Promove uma consciencialização ecológica e humanitária;
– Promove a disciplina.
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i-motion EMS

Método de treino personalizado com electroestimulação com 20 minutos de treino semanais (equivale a 4 horas de ginásio).

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Terapia do Riso

Terapia do Riso

Rir não é só um fenómeno físico. Rir reflete-se no nosso comportamento e na nossa atitude perante os outros seres humanos, ajudando-nos a cultivar emoções positivas.

A Terapia do Riso é uma técnica psicoterapêutica que produz benefícios mentais, físicos e emocionais através do Riso.
A crescente procura na sociedade pela Terapia do Riso prende-se pelo facto de ser um método natural, eficaz no bem-estar e saúde e pelo impacto que cria na forma de se viver o dia-a-dia.

O Riso contém boa disposição (endorfina), prazer e felicidade (serotonina) como principais substâncias ativas, que atuam aliviando a dor, o pessimismo e a tristeza.

O Riso está indicado para:
– má disposição generalizada
– tristeza momentânea ou crónica
– mau feitio persistente
– reações alérgicas a sorrisos
– sintomatologia associada a estados depressivos

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Roda da Vida

Roda da Vida

Técnica de avaliação pessoal, de origem Hindu, que permite a cada individuo avaliar os sectores essências da sua vida e, desta forma, perceber quais os pontos que necessitam de maior atenção.
O equilíbrio e a felicidade dependem de inúmeros fatores, nomeadamente a forma como nos vemos e nos percebemos, como são os nossos relacionamentos, como encaramos e lidamos com a nossa carreira profissional. Esta técnica permite realizar, mais do que um diagnóstico, uma reflexão que servirá de ponto de partida para alcançar o equilíbrio.

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